{"id":1821,"date":"2014-01-27T22:25:36","date_gmt":"2014-01-27T22:25:36","guid":{"rendered":"http:\/\/orpheus.hr\/hr\/?page_id=1821"},"modified":"2016-11-09T04:43:40","modified_gmt":"2016-11-09T04:43:40","slug":"kako-se-rijesiti-treme","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/orpheus.hr\/hr\/kako-se-rijesiti-treme\/","title":{"rendered":"Kako se rije\u0161iti treme?"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-3226 alignleft\" src=\"http:\/\/orpheus.hr\/hr\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/trema.jpg\" alt=\"trema\" width=\"477\" height=\"318\" srcset=\"https:\/\/orpheus.hr\/hr\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/trema.jpg 890w, https:\/\/orpheus.hr\/hr\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/trema-300x200.jpg 300w, https:\/\/orpheus.hr\/hr\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/trema-768x513.jpg 768w, https:\/\/orpheus.hr\/hr\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/trema-600x400.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 477px) 100vw, 477px\" \/>Trema, odnosno strah od javnog nastupa, prirodna je i normalna pojava koje gotovo nitko nije po\u0161te\u0111en, pa \u010dak niti oni za koje ste duboko uvjereni da se nimalo ne boje \u2013 profesionalni pjeva\u010di, dugogodi\u0161nji profesori, iskusni politi\u010dari&#8230; Iako ve\u0107ina njih i dalje osje\u0107a nelagodu prije izlaska na scenu, odnosno pred slu\u0161a\u010de, ti su ljudi razvili vje\u0161tinu kontrole osje\u0107aja.<\/p>\n<p>Psiholozi tremu obja\u0161njavaju kao strah od sramo\u0107enja jer javnim nastupom stavljamo na kocku ugled, sliku koju smo dugo stvarali o sebi pred drugima, odnosno image. Bojimo se da bi ve\u0107 samo jedan \u201ekiks\u201c pred mno\u0161tvom okupljenih bio dovoljan da na\u0161 trud ode u nepovrat. Trema ne mora uvijek biti na svjesnoj razini, pa je tako neki opisuju kao \u201enepoznatu unutarnju blokadu\u201c zbog koje se grlo su\u0161i, srce prijeti iskakanjem iz grudi, \u010delo se znoji, glas podrhtava&#8230; Kao da nam to nije dovoljno, sve ove simptome \u010desto prati i dodatni strah da \u0107e ljudi primijetiti na\u0161 nemir, pa smo zbog toga jo\u0161 vi\u0161e uznemireni.<\/p>\n<p>Razli\u010diti autori nude razli\u010dite savjete kako ubla\u017eiti tremu te je ve\u0107inu korisno usvojiti:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>prihvatite da niste savr\u0161eni te da nikada ni ne\u0107ete biti, ali da svojim nastupom drugima nudite ne\u0161to doista dobro, korisno<\/li>\n<li>ljudi zaboravljaju gre\u0161ke, posebno ako je rije\u010d o po\u010detnicima \u2013 danas ste mo\u017eda vijest, ali ve\u0107 sutra se nitko ne\u0107e sje\u0107ati va\u0161eg drhtanja glasa.<\/li>\n<li>prije svakog nastupa dobro se pripremite \u2013 \u010dim vi\u0161e truda u ne\u0161to ulo\u017eite i bolje ovladate materijom, raste va\u0161e samopouzdanje, pa je trema odmah manja<\/li>\n<li>nemojte bje\u017eati od javnih nastupa, naprotiv; osobe s vi\u0161e iskustva imaju i ve\u0107e samopouzdanje, pa time i manju tremu.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ve\u0107 ste i sami mogli uo\u010diti da je gotovo klju\u010dna rije\u010d u borbi protiv treme &#8211; samopouzdanje. Pjevanje, a posebice kada govorimo o pjevanju po na\u010delima \u0160kole za otkrivanje glasa, otkrit \u0107e va\u0161e snage, potencijale, pomo\u0107i \u0107e vam da se suo\u010dite sa svojim slabostima te da krenete u potragu za odgovaraju\u0107im rje\u0161enjima. U va\u0161oj dubini le\u017ei i va\u0161e samopouzdanje, va\u0161a pjesma, savr\u0161ena u svom nesavr\u0161enstvu. Pjevanje vam poma\u017ee da izrazite sebe, da oblikujete sve \u0161to je rije\u010dima nedodirljivo, da zauzmete ispravan stav. Ono doslovno poma\u017ee u vje\u017ebi brojnih mi\u0161i\u0107a, ispravlja fizi\u010dko dr\u017eanje, pa time popravljate i va\u0161 izgled koji doslovno po\u010dinje odisati sigurno\u0161\u0107u i \u010dvrsto\u0107om. Naravno, promjena \u0107e se odraziti i na va\u0161em glasu koji postaje sigurniji i sna\u017eniji.<\/p>\n<p>Ako i dalje niste sigurni u mo\u0107 koju pjevanje ima nad tremom, do\u0111ite na jedan od na\u0161ih seminara te se uvjerite sami. Vjerujte nam da \u0107ete gotovo s lako\u0107om smo\u010di snagu te zapjevati pred drugima \u010dak i ako ste uvjereni da \u201enemate glasa\u201c i da bi va\u0161e pjevanje u javnosti bilo ravno potpisivanju vlastite propasti. Umjesto fijaska, do\u017eivjet \u0107ete iskustvo koje \u0107e u potpunosti promijeniti va\u0161 stav o sebi&#8230;<\/p>\n<!-- Facebook Members Plugin by Crunchify: http:\/\/Crunchify.com\/facebook-members\/ -->\n\t\t<div class=\"fb-recommendations-bar\" data-href=\"https:\/\/orpheus.hr\/hr\/kako-se-rijesiti-treme\/\" data-read-time=\"5\" data-side=\"\" data-action=\"like\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Trema, odnosno strah od javnog nastupa, prirodna je i normalna pojava koje gotovo nitko nije po\u0161te\u0111en, pa \u010dak niti oni za koje ste duboko uvjereni da se nimalo ne boje \u2013 profesionalni pjeva\u010di, dugogodi\u0161nji profesori, iskusni politi\u010dari&#8230; Iako ve\u0107ina njih i dalje osje\u0107a nelagodu prije izlaska na scenu, odnosno pred slu\u0161a\u010de, ti su ljudi razvili&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"class_list":["post-1821","page","type-page","status-publish","hentry"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/orpheus.hr\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1821","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/orpheus.hr\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/orpheus.hr\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/orpheus.hr\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/orpheus.hr\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1821"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/orpheus.hr\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1821\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3228,"href":"https:\/\/orpheus.hr\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1821\/revisions\/3228"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/orpheus.hr\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1821"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}