Kako se riješiti treme?

Trema, odnosno strah od javnog nastupa, prirodna je i normalna pojava koje gotovo nitko nije pošteđen, pa čak niti oni za koje ste duboko uvjereni da se nimalo ne boje – profesionalni pjevači, dugogodišnji profesori, iskusni političari… Iako većina njih i dalje osjeća nelagodu prije izlaska na scenu, odnosno pred slušače, ti su ljudi razvili vještinu kontrole osjećaja.

Psiholozi tremu objašnjavaju kao strah od sramoćenja jer javnim nastupom stavljamo na kocku ugled, sliku koju smo dugo stvarali o sebi pred drugima, odnosno image. Bojimo se da bi već samo jedan „kiks“ pred mnoštvom okupljenih bio dovoljan da naš trud ode u nepovrat. Trema ne mora uvijek biti na svjesnoj razini, pa je tako neki opisuju kao „nepoznatu unutarnju blokadu“ zbog koje se grlo suši, srce prijeti iskakanjem iz grudi, čelo se znoji, glas podrhtava… Kao da nam to nije dovoljno, sve ove simptome često prati i dodatni strah da će ljudi primijetiti naš nemir, pa smo zbog toga još više uznemireni.

Različiti autori nude različite savjete kako ublažiti tremu te je većinu korisno usvojiti:

 

• prihvatite da niste savršeni te da nikada ni nećete biti, ali da svojim nastupom drugima nudite nešto doista dobro, korisno
• ljudi zaboravljaju greške, posebno ako je riječ o početnicima – danas ste možda vijest, ali već sutra se nitko neće sjećati vašeg drhtanja glasa.
• prije svakog nastupa dobro se pripremite – čim više truda u nešto uložite i bolje ovladate materijom, raste vaše samopouzdanje, pa je trema odmah manja
• nemojte bježati od javnih nastupa, naprotiv; osobe s više iskustva imaju i veće samopouzdanje, pa time i manju tremu.

Već ste i sami mogli uočiti da je gotovo ključna riječ u borbi protiv treme – samopouzdanje. Pjevanje, a posebice kada govorimo o pjevanju po načelima Škole za otkrivanje glasa, otkrit će vaše snage, potencijale, pomoći će vam da se suočite sa svojim slabostima te da krenete u potragu za odgovarajućim rješenjima. U vašoj dubini leži i vaše samopouzdanje, vaša pjesma, savršena u svom nesavršenstvu. Pjevanje vam pomaže da izrazite sebe, da oblikujete sve što je riječima nedodirljivo, da zauzmete ispravan stav. Ono doslovno pomaže u vježbi brojnih mišića, ispravlja fizičko držanje, pa time popravljate i vaš izgled koji doslovno počinje odisati sigurnošću i čvrstoćom. Naravno, promjena će se odraziti i na vašem glasu koji postaje sigurniji i snažniji.

Ako i dalje niste sigurni u moć koju pjevanje ima nad tremom, dođite na jedan od naših seminara te se uvjerite sami. Vjerujte nam da ćete gotovo s lakoćom smoči snagu te zapjevati pred drugima čak i ako ste uvjereni da „nemate glasa“ i da bi vaše pjevanje u javnosti bilo ravno potpisivanju vlastite propasti. Umjesto fijaska, doživjet ćete iskustvo koje će u potpunosti promijeniti vaš stav o sebi…